Обмороки при ВСД – дело поправимое

Потеря сознания, связанная с нарушением адекватной работы вегетативной нервной и сосудистой системы – частый симптом дистонии.

Внезапное изменение положения тела вызывает нарушение кровообращения в сосудах головного мозга. Возникает кратковременный кислородный дефицит, потеря сознания. Ухудшение самочувствия провоцируют:

• пребывание внутри непроветренной комнаты;
• сильный стресс;
• голод, состояние гипогликемии – дефицит питания для мозга;
• страх.

Обмороки при вегетососудистой дистонии для жизни безопасны, однако падение связано с риском травмирования.

Пароксизмы характерны для гипотонического типа заболевания. Именно при нем часто случается резкое снижение показателей артериального давления, вызывающее обморок. Реже подобное состояние возникает при смешанной форме дистонии сосудов у людей, страдающих кардиальным, гипертоническим вариантом.

Предобморок, непосредственная потеря сознания появляются вслед за предвестниками – комплексом преимущественно однотипных симптомов:

• внезапное ухудшение самочувствия;
• сильная слабость;
• появление темной пелены в глазах, мелькание мушек;
• звон в ушах;
• сильное потоотделение;
• онемение рук, ног;
• тошнота.

Пароксизм наступает через несколько секунд или минут после перечисленных неприятных ощущений. Поэтому нужно срочно принять меры, почувствовав приближение этих симптомов.

Расстройства в работе ВНС влекут изменения в сердечно-сосудистой системе. Выделяют следующие группы таких состояний:

• кардиалгический синдром, сопровождаемый болезненностью в области сердца (с покалыванием, жжением, давлением);
• тахикардиальный, проявляющийся значительным учащением сокращений сердечной мышцы;
• брадикардиальный, при котором частота сердцебиения снижается до 60 ударов в минуту (меньше);
• аритмический, характеризующийся появлением несвоевременных сердечных сокращений (экстрасистол), мерцательной аритмии.

Иногда человек не замечает признаков нарушения сердечного ритма. Но чаще предъявляются жалобы на ухудшение самочувствия. Ощущаются сильные толчки в груди, удары, за которыми следует пауза. Именно это провоцирует паническую атаку и появление беспричинного страха смерти.

Экстрасистолы в отдельных случаях возникают после сильного стресса, физического переутомления, но появляются и при покое, когда человек отдыхает. Брадикардия сочетается с понижением кровяного давления – такое случается непосредственно перед обмороком.

Заметить предобморочное состояние при ВСД можно по бледности кожных покровов, особенно лица. В такой ситуации рекомендуется принять следующие меры:

1. Выведите человека из душного помещения, расстегните верхние пуговицы одежды, чтобы стало легче дышать.
2. Заметив, что он падает, постарайтесь прислонить к стене, предложите присесть на корточки, свесив голову вниз.
3. Положите на плоскую поверхность так, чтобы ноги оказались выше.
4. Поможет поднесенная к носу ватка, смоченная нашатырным спиртом, уксусом, другим веществом с резким запахом. Попробуйте побрызгать на лицо прохладной водой.
5. Когда сознание возвращается, вставать резко нельзя, лучше полежать спокойно несколько минут. Затем верните телу горизонтальное положение, дайте посидеть (пока стабилизируется давление, тонус сосудов). В это время поможет стакан теплого сладкого чая.

Исключить наличие другой патологии поможет комплексное обследование и консультация невролога, психотерапевта. При дистонии назначается прием препаратов для:

• улучшения кровообращения;
• нормализации метаболизма нейронов головного мозга (ноотропов);
• успокоительные средства.

Насколько сильными они будут, зависит от степени выраженности патологии (иногда хватает седативных таблеток, капель на растительной основе). Положительно влияют при гипотоническом типе заболевания природные стимуляторы – настойка женьшеня, элеутерококка:

• придают необходимый тонус кровеносным сосудам;
• слегка повышают давление (до показателей физиологической нормы);
• обладают общеукрепляющими свойствами – это положительно отражается на иммунитете.

Отличный вариант – санаторно-курортное лечение. Посещая здравницу, пройдите курс иглоукалывания, ароматерапии, других нетрадиционных методов терапии.

Включите в рацион продукты, богатые витаминами, калием, магнием:

• каши – гречневую, овсяную;
• бобовые – сою, горох, фасоль;
• овощи – морковь, баклажаны, лук, листовой салат, петрушку.

Большое количество микроэлементов, способствующих нормальной проводимости нервных импульсов, содержат абрикосы (курага), сливы. Полезны цитрусовые, зеленый чай.

Посильные физические нагрузки, занятия спортом, здоровый образ жизни при ВСД помогут справиться с пароксизмами.

Выбирать, какому виду отдать предпочтение, следует с учетом особенностей недомогания:

• Хорошо помогает плаванье, гребля, легкие пробежки.
• Из менее интенсивных – аквааэробика, катание на велосипеде (использование велотренажера), спортивная ходьба.
• Большую пользу приносят восточные виды спорта, способствующие релаксации, правильному дыханию, а также позитивно влияющие на сознание – йога, ушу.

Даже посещая спортзал, нельзя забывать о ежедневных прогулках на свежем воздухе. Достаточно просто походить 2-3 часа, любуясь красотами парка, леса, чтобы насытить организм кислородом и заодно улучшить психическое состояние.

Гуляйте в любую погоду. Промозглая осень, морозная зима, жаркое лето помогут восстановить адаптационные возможности.

Люди, избавившиеся от проблемы, советуют приобрести мяч для фитнеса. Занятия на нем помогают расслаблять мышцы. Такие тренировки полезны и для позвоночника – он мягко растягивается, снимаются спазмы, освобождаются заблокированные нервные корешки. Упражнения на фитнес-мяче простые:

1. Лечь на него спиной прогнувшись. Упираясь ногами в пол, покатываться.
2. Лечь поверх мяча животом. Расслабившись, сильно прогнуть спину.

Уделяйте достаточное внимание умственным нагрузкам, особенно если трудовая деятельность предполагает преимущественно физическую работу. Интеллектуальные игры, изучение новых иностранных языков, даже простое разгадывание кроссвордов приносит удовольствие, пользу.

Однако слишком увлекаться тоже опасно. Переутомление (физическое, умственное) грозит обострением. Поэтому долго работать над бумагами, за компьютером, допоздна смотреть телепередачи запрещено.

Помните, что один из самых простых механизмов обморока – это ортостатический коллапс. При резком вставании сосуды просто не успевают отреагировать, чтобы сохранить мозговой кровоток в изменившихся условиях.

Чтобы повысить адаптивные возможности организма и синхронизировать работу сердца и сосудов, ведите здоровый образ жизни, и обмороки отступят.

Частые вопросы

Какие симптомы обморока могут быть связаны с вегето-сосудистой дистонией (ВСД)?

Обмороки при ВСД могут сопровождаться такими симптомами, как головокружение, бледность кожи, слабость, потливость, сердцебиение, а также ощущение тепла или холода.

Какие меры предосторожности можно принять для предотвращения обмороков при ВСД?

Для предотвращения обмороков при ВСД рекомендуется избегать резких изменений положения тела, употреблять достаточное количество жидкости, регулярно упражняться, избегать перегревания и переутомления, а также следить за регулярным приемом пищи.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Обратитесь к врачу для получения профессиональной консультации и диагностики вашего состояния. Врач сможет подтвердить диагноз ВСД и рассказать, какие меры предосторожности принимать, чтобы избежать обмороков.

СОВЕТ №2

Измените свой образ жизни: включите в рацион здоровую пищу, уделите внимание физической активности и регулярному отдыху, избегайте стрессов и психоэмоциональных перегрузок.

СОВЕТ №3

Изучите техники релаксации и дыхательные упражнения, которые помогут справиться с симптомами ВСД и предотвратить обмороки. Медитация, йога, глубокое дыхание – все это может помочь в улучшении вашего самочувствия.