Кинезитерапия в домашних условиях: реально или нет?

Среди новых направлений в медицине, которые ежегодно появляются в мире особо следует отметить лечение движением, получившее название кинезитерапия. Данный вид лечения уже успешно используют многие врачи, которые занимаются лечением заболеваний позвоночника и суставов, а также их восстановлением.

Кинезитерапия Бубновского

Основателем метода является врач Сергей Бубновский доктор медицинских наук, получивший несколько патентов на это изобретение в области медицины. На сегодняшний день кинезитерапия является признанной во всем мире.

Приннцип кинезитерапии Бубновского

Кинезитерапия это движение через боль. Так можно охарактеризовать основной принцип этого метода. Человек в процессе лечения выполняет упражнения направленные на воздействие именно на болезненные мышцы, и суставы и тем самым побеждает заболевание. При чем выполнять их можно и в домашних условиях.

В основу создания данного комплекса упражнений и всей методики в целом легли исследования за эволюцией человека. И в частности за осанкой человека.

Доктор считает, что неправильная осанка часто приводит к возникновению множества различных заболеваний спины, которые в дальнейшем могут стать причиной инвалидности.

При традиционном лечении обычно применяют нестероидные препараты, действие которых направлено на снижение болевого синдрома. А кинезитерапия Бубновского в первую очередь воздействует на определенные группы мышц, преодолевая их недостаточность, вслед за которой уходят и болевые синдромы.

Врачи отмечают, что кинезитерапия в домашних условиях может быть эффективной, но требует осторожного подхода. Специалисты подчеркивают важность предварительной консультации с врачом или физиотерапевтом, чтобы определить индивидуальные потребности и ограничения пациента. Правильное выполнение упражнений, основанных на кинезитерапии, способствует улучшению подвижности, укреплению мышц и снижению болевого синдрома. Однако без надлежащего контроля и знаний о технике выполнения существует риск травм. Врачи рекомендуют использовать обучающие видеоматериалы и приложения, а также следить за собственными ощущениями во время занятий. Таким образом, кинезитерапия в домашних условиях может стать полезным дополнением к лечению, но только при условии соблюдения всех рекомендаций специалистов.

Кинезитерапия – это дорого? #shorts #бубновский #упражнения #кинезитерапия #здоровье

Когда применяют кинезитерапию Бубновского

Принцип кинезитерапии Бубновского

Сегодня данный метод успешно применяют для лечения таких заболеваний:

• остеохондроз;
• острые и хронические заболевания спины и позвоночника;
• межпозвоночные грыжи;
• болезни Бехтерева;
• кифоза;
• артроза, полиартрита, артрита;

Одним из достоинств метода Бубновского является то, что кинезитерапия подходит и для занятий в домашних условиях. Хотя данный факт не все медики признают, но по мнению самого автора лечебной методики, кинезитерапия прекрасно подходит для лечения дома.

Вообще все-таки посещать центр реабилитации для прохождения курса лечения будет правильнее.

Это обусловлено тем, что дома может просто не быть необходимых тренажеров и приспособлений, и к тому же очень сложно неспециалисту правильно подобрать упражнения и нагрузки на начальных этапах занятий. Тем более, что все движения приходится преодолевать через боль.

К тому же прежде чем получить направление в реабилитационный центр, больной проходит всестороннее обследование, выявляются причины возникновения проблем, выявляются болезненные зоны и уже с учетом этого подбираются упражнения, большинство из них выполнять необходимо на специальных приспособлениях и тренажерах, которыми оснащен практически любой специализированный центр.

Главное условие кинезитерапии

Тренажер кинезитерапии Бубновского

По мнению автора данного метода, главным правилом успешного лечения является формула «Двигаться надо правильно». При традиционном лечении остеохондроза и других заболеваний позвоночника, врачи рекомендуют уменьшать нагрузки на мышцы спины и позвоночный столб.

Но по глубокому убеждению Бубновского, в движении и заключается основной принцип лечения и является важнейшим условием выздоровления.

Но при этом, он делает акцент на том, что нагрузка на спину должна быть адекватной, поэтому двигаться следует правильно.

Очень важно на начальных этапах лечения, осваивать метод кинезитерапия только под строгим контролем специалиста, который не только покажет как правильно следует выполнять те или иные упражнения, но и поможет преодолеть болевые ощущения.

Поэтому пациентов направляют в реабилитационный центр, где практикуется такое лечение по методу Бубновского.

Кинезитерапия предполагает использование специальных тренажеров и приспособлений. Но кроме этого еще требуется и огромная воля больного, так как без этого выполнять упражнения просто не получится. Именно поэтому многие медики рекомендуют своим пациентам посещать специальный центр реабилитации, вместо занятий в домашних условиях.

Благодаря такому подходу человек учится не терпеть боль и заглушать ее (как советует традиционная медицина) а преодолевать ее и чувствовать себя полноценным человеком, ощущая при этом все краски жизни.

Кроме этого центр Бубновского практикует комплексный подход к лечению заболеваний спины, суставов и позвоночника, но при этом мы используем только физиотерапевтические процедуры, а также часто совмещаем физические упражнения с посещением сауны. Но при этом не применяем медикаментозное лечение, вместо обезболивающих препаратов используем криогидротермотерапию и сауну.

Кинезитерапия в домашних условиях вызывает множество обсуждений среди людей, стремящихся улучшить свое здоровье и физическую форму. Многие отмечают, что выполнение упражнений под руководством профессионала вначале помогает лучше понять технику и избежать травм. Однако, с течением времени, многие начинают практиковать кинезитерапию самостоятельно, используя онлайн-уроки и приложения.

Пользователи делятся положительными отзывами о том, как регулярные занятия помогли им справиться с болями в спине, улучшить гибкость и укрепить мышцы. Тем не менее, некоторые предупреждают о рисках, связанных с неправильным выполнением упражнений без контроля специалиста. Важно помнить, что индивидуальные особенности здоровья могут требовать адаптации программы. В целом, кинезитерапия в домашних условиях может быть эффективной, но требует внимательного подхода и осознания своих возможностей.

Метод доктора Бубновского #бубновский #shorts #кинезитерапия

Кинезитерапия как средство профилактики

По многолетним наблюдениям за различными группами людей, посещавшими  центр Бубновского, и которые вели различный образ жизни, были заняты в разных сферах деятельности, врачи пришли к выводу, что любая силовая нагрузка, является хорошей профилактикой проблем связанных с суставами и позвоночником.

По их мнению в любой комплекс физических упражнений следует обязательно включать упражнения с отягощениями. Это помогает мышцам развиваться сбалансированно, не смещая центр в одну из сторон.

Если взять к примеру профессиональных спортсменов, то они ежедневно выполняют большое количество одних и тех же упражнений и нагружая одни группы мышц. В результате у них спортивные навыки доводятся до автоматизма, а вот суставы, сухожилия и мышцы постоянно перегружены.

Что в конечном итоге приводит к возникновению растяжений, разрывов связок, воспалительным процессам и другим микротравмам, переходящим в хронические заболевания связанные с позвоночником и суставами.

Вывод напрашивается сам собой кинезитерапия необходима не только больным людям, но и вполне здоровым, в том числе и профессиональным спортсменам. Лучше всего это делать, посещая специализированный центр или непосредственно у себя дома.

Но последний вариант все-таки больше подходит для людей уже имеющих определенные знания в этой сфере или уже посещавшие реабилитационный центр ранее. Во время занятий каждое движение пациента корректируется и фиксируется. Возрастание нагрузок происходит постепенно, по мере того как укрепляются мышцы пациента.

Практически все пациенты, посещавшие центр реабилитации Бубновского и прошедшие полный курс лечения и восстановления, отмечали заметное улучшение самочувствия. Так как не имея достаточных знаний можно вместо пользы для своего организма причинить ему непоправимый вред.

Вопрос-ответ

Как научиться правильно дышать в домашних условиях? #shorts #бубновский #кинезитерапия

Что такое кинезитерапия и как она может помочь в домашних условиях?

Кинезитерапия — это метод лечения и реабилитации, основанный на движении и физической активности. В домашних условиях она может помочь улучшить гибкость, силу и общее физическое состояние, а также облегчить симптомы различных заболеваний, таких как боли в спине или суставные проблемы. Важно следовать рекомендациям специалиста и использовать подходящие упражнения.

Какие упражнения можно выполнять дома для кинезитерапии?

В домашних условиях можно выполнять различные упражнения, такие как растяжка, укрепляющие упражнения для мышц, а также упражнения на баланс. Например, простые приседания, планки, растяжки на гибкость и дыхательные практики могут быть очень эффективными. Однако перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом.

Нужны ли специальные оборудования для кинезитерапии дома?

Для выполнения кинезитерапии в домашних условиях не обязательно иметь специальное оборудование. Многие упражнения можно выполнять с собственным весом тела. Однако использование простых предметов, таких как эластичные ленты, фитболы или гантели, может помочь разнообразить тренировки и сделать их более эффективными.

Советы

СОВЕТ No1

Перед началом кинезитерапии в домашних условиях обязательно проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным специалистом. Это поможет избежать возможных травм и определить, какие упражнения подходят именно вам.

СОВЕТ No2

Создайте комфортное пространство для занятий. Убедитесь, что у вас достаточно места для выполнения упражнений, а также наличие необходимых аксессуаров, таких как коврик, эспандеры или мяч для фитнеса, если это необходимо.

СОВЕТ No3

Начинайте с простых упражнений и постепенно увеличивайте их сложность. Это поможет вашему организму адаптироваться к нагрузкам и снизит риск травм. Следите за своим состоянием и не стесняйтесь делать перерывы при необходимости.

СОВЕТ No4

Записывайте свои достижения и ощущения после каждой тренировки. Это поможет вам отслеживать прогресс и мотивировать себя на дальнейшие занятия, а также выявить, какие упражнения приносят наибольшую пользу.