Кашель является рефлекторным ответом на раздражитель. Если он появляется при или после нагрузки, то это может свидетельствовать о наличии заболевания. Часто болезнь никак о себе не дает знать, а значит проходит в скрытой форме. Что делает ее более опасной для здоровья человека.
При физической нагрузке организм потребляет намного больше кислорода и на этом фоне могут возникать ответные реакции, в том числе кашель или нехватка воздуха. Необходимо разобраться, опасен ли такой кашель, и как с ним бороться.
Появление кашля при физических нагрузках
Занимаясь спортом люди, тратят значительный запас энергии, напрягая свой организм. Если такие занятия нерегулярные, то дыханию человека свойственно сбиваться и не обогащать организм достаточным количеством кислорода. У людей, которые занимаются спортом довольно редко, дыхание перехватывается даже от небольшого напряжения. Происходит одышка, сердцебиение усиливается, в горле чувствуется першение, а вследствие этих процессов идет ответная реакция в виде кашля. Поэтому рекомендуется постепенно закалять организм, увеличивая нагрузку, а также ежедневно проводить дыхательную гимнастику.
Врачи отмечают, что кашель может возникать как в покое, так и после физической нагрузки, и в каждом случае он имеет свои причины. Кашель во время физической активности часто свидетельствует о недостаточной подготовленности организма или наличии заболеваний дыхательных путей. Например, у людей с астмой физическая нагрузка может спровоцировать бронхоспазм, что приводит к кашлю.
С другой стороны, кашель после тренировки может быть результатом раздражения дыхательных путей, вызванного холодным воздухом или пылью. Важно, чтобы пациенты обращали внимание на характер кашля: если он сопровождается одышкой, болями в груди или длится более нескольких дней, следует обратиться к врачу. Специалисты подчеркивают, что правильная диагностика и своевременное лечение помогут избежать осложнений и улучшить качество жизни.
Причины
Можно выделить ряд причин и факторов, при которых ожжет возникать кашель при/после нагрузок:
- длительное курение человека. У людей с большим стажем курения может возникать кашель из-за постоянного воздействия никотина. При нагрузке раздражитель действует на бронхи и возникает кашель;
- бронхит. При бронхите у человека при нагрузках возникает кашель с выделяемой мокротой;
- воспаление легких. Скрытая пневмония вызывает приступ одышки, сильные боли в области грудной клетки. А также часто кашель с небольшим количеством слизи;
- туберкулез. При туберкулезе есть отличительный по характеру кашель. Сначала при физической нагрузке у человека возникает небольшое покашливание, затем сухой кашель. А после окончания занятий у человека выделяется большое количество отделимого, мокрота может быть с прожилками крови;
- рак легких. При образованиях в легких появляется кашель вовремя и после нагрузок;
- сердечно-сосудистая и легочная недостаточность;
- холодный вдыхаемый воздух. При вдыхании большого количества воздуха может возникать ответная реакция в виде кашля.
Приступ бронхиальной астмы может также появиться при нагрузке, поэтому люди, болеющие этим заболеванием, должны с осторожностью заниматься спортом.
Бронхиальная астма
При этом заболевании очень часто проявляется приступ кашля при нагрузке. Начинается он с одышки, с затрудненного дыхания и покашливания. После нагрузки приступ продолжается еще в течение около получаса. После чего начинает стихать. При подозрении на астму человеку проводят тест: больному предлагают пробежку в течение 5-8 минут, при появлении кашля проводят ингаляцию агонистами-β2. Кашель должен прекратиться. В этом случае устанавливается диагноз астма и кашель при физической нагрузке.
Кашель во время или после физической нагрузки — явление, о котором говорят многие. Некоторые утверждают, что это нормально, особенно если речь идет о холодном воздухе или интенсивной тренировке. Они объясняют, что кашель может быть реакцией организма на повышенные нагрузки, когда дыхательные пути раздражаются. Другие же выражают беспокойство, считая, что такой симптом может указывать на проблемы с легкими или сердечно-сосудистой системой. Спортсмены часто делятся опытом, что кашель может быть следствием недостаточной разминки или неправильной техники дыхания. Важно прислушиваться к своему организму: если кашель становится частым или болезненным, стоит обратиться к врачу для исключения серьезных заболеваний.
Кашель после нагрузки человека
Если человека беспокоит кашель после прекращения физических занятий, то это может означать об обострении заболевания бронхов или легочной системы. При затяжной простуде и гриппе нередко наблюдается кашель даже при незначительном напряжении и сохраняется даже после прекращения занятий. Человек должен пройти комплексное обследование для определения причины такого состояния и назначения соответственного лечения.
Лечение
Кашель проходит или становиться значительно слабее при определенных условиях окружающей среды. Для занятия физкультурой необходимо подготовить помещение. Температура помещения должна быть не ниже 19-20 С, а влажность воздуха не ниже 45-50%.
Нагрузки должны быть умеренными, начинать нужно с нескольких минут занятий. Постепенно увеличивая нагрузку. Лучше проконсультироваться со специалистом, чтобы он подобрал комплекс упражнений, подходящий вашему здоровью. Человек должен отказаться от всех вредных привычек, так как они провоцируют приступ и несовместимы с занятием спорта.
При бронхиальной астме, возможно, использовать специальные препараты для расширения прохода бронхов. Препарат должен назначать лечащий врач, но использование таких средств не должно превышать 5-6 раз в день.
При правильном подходе к спорту можно избежать многих осложнений.
https://youtube.com/watch?v=BxFqMO3B6C4%3Ffeature%3Doembed
Вопрос-ответ
Почему после физической нагрузки появляется кашель?
Кашель при физической нагрузке — признак повышенной чувствительности бронхов, наблюдается у значительной части больных бронхиальной астмой. Он встречается и у детей с врожденными пороками сердца.
Когда кашель должен насторожить?
Если ваш кашель длится более 8 недель, сопровождается необычными симптомами или просто вызывает у вас беспокойство, не откладывайте визит к врачу. Своевременная диагностика и правильное лечение помогут избежать осложнений и улучшить качество жизни.
Чем отличается горловой кашель от легочного?
Горловой кашель может сопровождаться першением и сухостью в горле, понижением тональности голоса. Горловой кашель без температуры может наблюдаться при аллергии. Легочный кашель может сопровождаться ощущением давления в груди или затрудненным дыханием, жжением в груди и повышением температуры.
Как понять, что у тебя сердечный кашель?
Приступы сухого изнуряющего кашля без мокроты, заметное набухание вен на шее при приступе кашля, усиление кашля в ночное время суток, так как лежачее положение способствует увеличению отека легких, тянущие, ноющие боли в районе сердца, одышка даже при легких нагрузках, учащение сердцебиения, Ещё
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на тип кашля. Если кашель возникает только после физической нагрузки и проходит быстро, это может быть нормальной реакцией организма. Однако, если он сопровождается другими симптомами, такими как одышка или боль в груди, стоит обратиться к врачу.
СОВЕТ №2
Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок. Если вы замечаете, что кашель появляется после физической активности, попробуйте снизить нагрузку и постепенно увеличивать её, чтобы дать организму время адаптироваться.
СОВЕТ №3
Следите за условиями окружающей среды. Холодный или сухой воздух может усугубить кашель во время или после физической нагрузки. Попробуйте заниматься спортом в более комфортных условиях или используйте маску для защиты дыхательных путей.
СОВЕТ №4
Убедитесь, что вы правильно дышите во время тренировки. Глубокое и ровное дыхание может помочь уменьшить раздражение дыхательных путей и снизить вероятность кашля. Практикуйте дыхательные упражнения, чтобы улучшить свою технику.
Поделиться с друзьями: