Хоть раз в жизни мышечный спазм ощущает каждый человек. В основном это происходит в конечностях, но бывает и в шее. Такие симптомы могут быть у людей, работающих за компьютером, дальнобойщиков и швей. Мало того что такое состояние вызывает дискомфорт, оно ещё может ограничить кровообращение. От этого появляются головные боли, отёки.
Что происходит при этом заболевании?
Если долго напрягать шею, то может произойти спазм шейных мышц. Его сопровождают такие симптомы:
- Боль. По характеру − ноющая, а неострая. Иногда может казаться давящей. Если приложить тёплый компресс, то боль утихнет, а после вновь появиться. Может перейти на руки или голову.
- Ограничение движений. Из-за спазма руки и голова могут быть ограничены в движении. А всё потому, что снижается сократительная функция.
Врачи рекомендуют несколько эффективных методов для снятия спазма мышц шеи. Прежде всего, важно обратить внимание на правильную осанку и ergonomics рабочего места, чтобы избежать чрезмерного напряжения. Физиотерапия и специальные упражнения могут значительно помочь в расслаблении мышц и улучшении кровообращения. Врачами также советуется использовать тепловые процедуры, такие как горячие компрессы или грелки, которые способствуют расслаблению мышц. В некоторых случаях может быть полезно применение нестероидных противовоспалительных средств для уменьшения боли и воспаления. Кроме того, массаж шейной области может оказать положительное влияние на состояние мышц и способствовать их расслаблению. Важно помнить, что при постоянных или сильных болях следует обратиться к специалисту для более детального обследования и назначения индивидуального лечения.
Причины возникновения заболевания
Это может произойти по разным причинам:
- Чаще всего это происходит из-за резкого поворота головы. В этот момент резко сжимаются кровеносные сосуды.
- Если организм недополучает кальций и необходимые витамины. Особенно это относится к витаминам группы В.
- Также это следствие длительной нагрузки: ношение сумки на одном плече, работа за компьютером.
- Спазм мышц, это проявление заболевания, которое сопровождается признаками радикулита.
- Ухудшается чувствительность кожи на шее.
- Заболевание – миозит. Во время него начинается воспалительный процесс в мышцах, на этой почве может произойти их утолщение. Всё это сопровождается ноющей болью.
Лечение заболевания
Не забывайте, что это может произойти в любой момент. Однако следуя правильным советам врача вылечиться, возможно, очень быстро.
Для начала необходимо установить причину возникновения спазма. Если это ― не следствие неврологии, а перенапряжение, то поможет обычная гимнастика. Просто сделайте наклоны и повращайте голову в разные стороны.
Также для снятия можно применить методы физиотерапии:
- Ток. Используют синусоидальный или диадинамический.
- Электрофорез. В дополнение применяют лекарственные препараты, сульфат магния и зуфиллин.
- Магниты.
Иглоукалывание, мануальная терапия, массаж. Это поможет привести в норму кровообращение и расслабить напряжённые мышцы.
Многие люди сталкиваются с проблемами спазмов мышц шеи, и в интернете можно найти множество советов по их устранению. Одни рекомендуют делать простые упражнения на растяжку, чтобы расслабить напряженные мышцы. Другие советуют использовать тепло, например, грелку или теплый компресс, чтобы улучшить кровообращение и снять напряжение. Некоторые предпочитают массаж, который может помочь не только расслабить мышцы, но и улучшить общее самочувствие. Также встречаются рекомендации по применению специальных мазей и гелей, содержащих обезболивающие компоненты. Важно помнить, что если спазмы повторяются часто или сопровождаются сильной болью, стоит обратиться к врачу для более глубокого обследования.
Лекарственные препараты
Если спазм, это следствие заболевания, тогда необходимо воспользоваться специальными медикаментозными средствами, их называют – миорелаксанты. Они помогут снять спазм. Но только их должен прописать опытный врач, потому что этот препарат имеет много противопоказаний и побочных эффектов.
Кроме этого, необходимо использовать медикаментозное лечение противовоспалительными средствами. Они не только снимут воспаление, но и боль. Обычно их принимают в течение недели, за это время побочные эффекты не успевают проявиться.
Но если болевые ощущения не прошли за этот период следует срочно проконсультироваться с врачом. Потому что такие симптомы могут быть и у другого серьёзного заболевания: межпозвоночная грыжа или смещение межпозвоночных суставов.
Читайте также:
Ещё необходимы лекарства, которые расслабят мышцы. Его необходимо подбирать индивидуально, что может сделать только опытный врач. Следуя всем инструкциям доктора, лечение пройдёт быстро и с хорошим результатом. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением, потому что последствия могут быть самые разные.
Массаж
Чтоб спазм отпустил мышцы шеи, следует сделать массаж. Только специалист своего дела сможет снять спазм и определить существующие проблемы. Постоянный массаж и домашний релакс расслабят мышцы на шее, снимут напряжение.
На тот случай, если нет времени на посещение массажиста, можно приобрести, специальные массажёры, которые продаются в аптеке. Ими можно пользоваться самостоятельно в любое удобное для вас время.
Компресс, горячая ванна или грелка
Для того чтоб спазм отпустил мышцы шеи, сделайте холодный компресс. Положите лёд в пакет и оберните его полотенцем. Приложите свёрток к шейным мышцам на двадцать минут. Можно откинуться в кресле назад, чтоб придавить свёрток к спинке. По истечении этого времени, поменяйте холод на тепло. Эта процедура поможет быстро снять спазм. Потому что холод уберёт боль, а тепло расслабит мышцы.
Совет. Лёд может помочь, только в первые три дня, затем необходимо тепло. Компрессы следует делать в день по три раза. Тёплый компресс может быть любым: грелка, горячая ванна или душ, в крайнем случае, бутылка с горячей водой.
Мазь
На сегодняшний день в продаже существует много различных мазей, которые убирают спазмы. В их составе есть ментол, с помощью повышения температуры тела он расслабляет напряжённые мышцы.
Лечебные травы
Кроме лекарственных препаратов, можно использовать лечебные травы:
- Хрен. Масло хрена способно снять напряжение, если перед приёмом ванны капнуть туда пять капель.
- Ромашка. Также способна, расслабить мышцы.
- При массаже необходимо втирать лавандовое масло. Оно поможет убрать боль, расслабит мышцы.
- Для расслабления можно использовать и валериану.
Необходимо отметить, что травы вместе с обезболивающими, это самое лучшее лечение спазмов мышц шеи.
Профилактика
Если причиной спазма является заболевание, тогда профилактика не поможет. Болевые симптомы будут продолжаться до установки точного диагноза и начала лечения. Если заболевание не подтвердится, тогда можно применить такие рекомендации:
- Чтоб мышцы шеи не напрягались в течение сна, следует спать на плоской подушке. По возможности купить подушку (ортопедическую), она поможет мышцам шеи принять правильное положение во время сна.
- Если спазм появился во время неудобной позы на работы, тогда следует сделать небольшую разминку для мышц шеи. Тогда, нормализуется кровоснабжение, и спазм не возникнет снова.
- Для восстановления нервной ткани, необходимо пить витамины и минералы. Это поможет поддерживать в организме количество полезных элементов.
- В холодный период года, необходимо беречься от переохлаждения. Потому что мышцы шеи могут резко сократиться и произойдёт спазм.
Напомним ещё раз, что спазм мышц шеи может быть симптомом серьёзного неврологического заболевания. Поэтому не ставьте себе диагноз и не пытайтесь снять его самостоятельно. Следуйте предписаниям врача и будьте здоровы.
Вопрос-ответ
Что делать при сильном спазме шеи?
Снять острую боль в шее помогут наклоны и вращения головы, а также легкий массаж. Напряжение постепенно утихает, что способствует улучшению состояния. В шейных мышцах есть мышечные узелки или триггерные точки, которые вызывают дискомфорт при раздражении. Мягкое растирание и разминание помогает справиться с болью.
Какие лекарства снимают спазм мышц шеи?
Нестероидные противовоспалительные препараты (Мовалис, Нимесил, Аэртал и тд) — для снятия боли и воспаления. Стероидные противовоспалительные препараты — при неэффективности нестероидных препаратов. Миорелаксанты (Мидокалм) — снимают мышечный спазм и уменьшают болевые ощущения. Ещё
Как расслабить мышцы шеи быстро?
Чтобы расслабить шею, выполняйте плавные наклоны и повороты головы в течение пяти минут каждый час: вперед-назад, влево-вправо. Также для расслабления шейного отдела подойдет такое упражнение: запрокиньте голову назад в сидячем положении и как бы натягивайте мышцы шеи, двигая челюстью вверх-вниз.
Почему происходит спазм мышц шеи?
Болезненные мышечные сокращения происходят причине резких поворотов головы. Это приводит к сдавливанию кровеносных сосудов проходящих в позвоночнике. Наиболее распространенными причинами считается – низкое содержание в крови кальция, натрия и магния, а также витаминов группы В и Д.
Советы
СОВЕТ No1
Попробуйте сделать легкую растяжку шеи. Наклоните голову в сторону, удерживая ее в этом положении на 15-30 секунд, затем повторите с другой стороны. Это поможет расслабить напряженные мышцы и улучшить кровообращение.
СОВЕТ No2
Используйте тепло для снятия спазма. Теплый компресс или грелка, приложенные к области шеи на 15-20 минут, могут помочь расслабить мышцы и уменьшить боль.
СОВЕТ No3
Регулярно делайте перерывы, если ваша работа связана с длительным сидением за компьютером. Каждые 30-60 минут вставайте, выполняйте легкие упражнения для шеи и плеч, чтобы предотвратить напряжение.
СОВЕТ No4
Обратите внимание на свою осанку. Правильная осанка при сидении и стоянии может значительно снизить риск возникновения спазмов. Убедитесь, что ваш компьютер находится на уровне глаз, а стул поддерживает вашу спину.
Поделиться с друзьями: