Что делать если застудил шею?

Очень часто, особенно в холодное время года, многие люди сталкиваются с проблемой – застудил шею и чем ее нужно лечить? Это неудивительно, поскольку вследствие переохлаждений, физических нагрузок или просто неудачного движения головой человек довольно часто сталкивается с болями в области шеи.

Застуженную шея тежело повернуть

Причины

Под влиянием низкой температуры воздуха мышцы шеи подвергаются воздействию спазма и следующей за ним боли, в результате нарушается кровообращение и начинается воспалительный процесс.

Лечить симптомы самому в данном случае лучше не стоит, поскольку это может привести к возникновению достаточно серьезных проблем со здоровьем. Поэтому в случае, когда человек застудил мышцы шеи, следует как можно скорее обратиться к специалисту.

Каковы же должны быть первоначальные действия, если проблема все-таки возникла? Прежде всего, необходимо чтобы мышцы шеи находились в абсолютном покое – для этого нужно исключить все возможные физические нагрузки, желательно ограничить движение тела в целом, если есть возможность – обеспечить больному постельный режим.

Однако этого недостаточно, поскольку, еще раз подчеркнем, обратиться к врачу нужно обязательно. При этом боль в шее может быть как причиной, так и следствием простуды, также эти заболевания могут наблюдаться одновременно.

Если последние симптомы имеют место, то оптимальным является комплексное лечение. В состав комплекса обычно входят обезболивающие средства, различные компрессы, гели, мази, а также физиотерапевтические процедуры.

Лечение

При застуженной шее врачи рекомендуют не паниковать и следовать нескольким простым рекомендациям. Прежде всего, важно обеспечить покой и тепло для пораженной области. Ношение шарфа или специального воротника может помочь сохранить тепло и уменьшить дискомфорт. Врачи советуют применять теплые компрессы, которые способствуют расслаблению мышц и улучшению кровообращения.

Также стоит обратить внимание на легкие физические упражнения, которые помогут избежать застоя и улучшить гибкость. Однако следует избегать резких движений и чрезмерной нагрузки. Если боль не проходит в течение нескольких дней или усиливается, необходимо обратиться к специалисту для исключения более серьезных заболеваний. Важно помнить, что самолечение может быть опасным, и консультация с врачом всегда будет наилучшим решением.

Что делать, когда продуло шею: помощь при миозите / Доктор Виктор

Медикаменты

В качестве основного медикаментозного средства при сильных болях из-за простуженных мышц шеи выступают анальгетики, например, ибупрофен или кетанов, а также нестероидные препараты и подобные противовоспалительные средства. Прием их без предварительной консультации с врачом крайне нежелателен.

Также в качестве эффективного средства могут применяться миорелаксанты, действие которые состоит в снятии напряжения в мышцах шеи, благодаря чему наступает нормализация работы мышечных волокон.

Компресс

Застуженная шея сильно болит

Также эффективны в случае простуженной шеи согревающие компрессы. Делать их нужно с помощью сложенного в несколько слоев куска марки, смоченного в спирте либо водке, который затем прикладывается к больному месту. Сверху компресс накрывается полиэтиленовой пленкой и укутывается чем-то теплым.

Для разогрева мышц перед наложением компресса можно использовать специальную мазь. После того, как компресс пробыл на больном месте нужное количество времени, его нужно снять, а шею обмотать платком или шарфом, чтобы сохранить тепло.

Компресс необязательно пропитывать чистым спиртом или водкой – гораздо более эффективной может оказаться смесь водки с медом в равной пропорции, в нее также добавляют несколько капель сока алоэ. Сверху такой компресс желательно укутать непромокаемой бумагой. Оптимальная частота использования – несколько раз в день.

Часто вместо компресса используют мешочек с солью, предварительно нагретой на сковороде. Мешочек прикладывают к больному месту и держат до того момента, пока он остынет. Частота данной процедуры сугубо индивидуальна, главное правило – чем чаще, тем лучше.

Довольно часто симптомы не ограничиваются только болью – если на фоне простуды повышается температура тела, можно принимать жаропонижающие препараты – парацетамол, аспирин, ибупрофен. Следует учесть, что повышение температуры является признаком не только воспалительного процесса, а и может быть симптомом наличия вируса в организме.

Ни в коем случае при воспалительном процессе в области шеи нельзя массировать больной участок, однако когда воспаление спадает, то массаж будет на пользу, поскольку он улучшает кровообращение пораженных тканей, что помогает ускорить процесс обновления клеток.

Застуженная шея — распространенная проблема, особенно в холодное время года. Люди делятся различными способами, как справиться с этой неприятностью. Многие рекомендуют тепло: горячие компрессы или грелки помогают расслабить мышцы и снять напряжение. Некоторые предпочитают использовать мази с разогревающим эффектом, которые облегчают боль и улучшают кровообращение.

Также часто упоминается важность покоя — рекомендуется избегать резких движений и перегрузок. В то же время, легкие растяжки и массаж могут помочь восстановить подвижность. Не забывайте о народных методах: отвары трав, такие как ромашка или мелисса, могут помочь снять воспаление.

Если боль не проходит, многие советуют обратиться к врачу, чтобы исключить более серьезные проблемы. Главное — не игнорировать симптомы и заботиться о своем здоровье.

Что делать, когда продуло шею? Помощь при миозите в домашних условиях

Массаж

В данном случае наиболее уместен точечный массаж – суть его состоит в надавливании на больные места подушечками пальцев и фиксация в этом положении на несколько секунд. Примерная продолжительность процедуры в общем – от 10 до 15 минут.

Нетрадиционные методы

Приверженцы лечить нетрадиционными способами свидетельствуют о положительном эффекте иглоукалывания при воспалительных процессах во время простуженности шеи. В данном случае наблюдается снятие напряжения и купирование боли за счет воздействия небольших иголочек.

Также можно использовать контрастную терапию, т.е. поочередно прикладывать к больному месту холодные и теплые компрессы. Холодные компрессы изготавливаются из завернутых в марлю кусочков льда, теплые – это мешочки с нагретой солью, о которых уже упоминалось.

В течение дня нужно делать несколько таких подходов, а ночь шею нужно обеспечить теплом, укутав ее теплым шарфом или платком. Утром же отек снимают с помощью ледяного компресса.

Кроме компрессов и таблеток, хорошее воздействие может оказать физиотерапия. Из широкого комплекса процедур наиболее подойдут воздействие высокочастотных электромагнитных волн, прогревание кварцевой лампой либо электрофорез.

За счет прогревания мышц шеи обеспечивается стимулирование кровотока, что, в свою очередь, ускоряет обменные процессы в тканях. В случае с простуженной шеей, делать процедуры нужно не менее 10 дней, иначе могут возникнуть рецидивы.

Если боли в области шеи сильные, можно также проводить прогревание с помощью ультрафиолетовой лампы. Облучают шею по пять минут в течение двух-трех дней, что способствует облегчению болей и улучшению состояния больного в целом.

Если застудили шею, срочно идите к врачу

Если же ни одна из предложенных процедур не дала должного эффекта, причиной этому, скорее всего, является защемление нерва. В этом случае необходимо экстренное обращение к невропатологу. По результатам осмотра врачом будут назначены необходимые лекарства и процедуры для облегчения боли.

Что делать, если продуло шею и поясницу? Миозит, его причины и методы лечения

Профилактика

После того, как боль прошла, желательно делать специальные лечебно-профилактические упражнения, которые помогают шее расслабиться, а также снять с мышц напряжение:

1. Напрягать шею, надавливая при этом ладонью поочередно на лоб и затылок.
2. Напрягать шею, надавливая при этом соответствующей ладонью поочередно на правый и левый висок.
3. Выполнять медленные круговые вращения головой с фиксацией максимальной глубины наклона.
4. Поочередно прижимать соответствующее ухо к плечу, не поднимая плеча.

Самым эффективным средством, вместо того, чтобы лечить, конечно же, является профилактика. Чтобы проблем с болями в шее не возникало, нужно чтобы человек ее не застудил, поэтому нужно держать шею в тепле, стараться не находиться на сквозняках, рассчитывать физические нагрузки и избегать резких движений головой.

Чтобы избежать также простудных заболеваний, нужно беспокоиться о состоянии иммунитета. Для его укрепления следует следить за рационом – включить в него максимальное число разнообразных овощей и фруктов, особенно в холодное время года, когда чаще всего обостряется авитаминоз.

Эти несложные способы помогут избежать боли и других неприятных ощущений в районе шеи и не лечить ее в дальнейшем.

Вопрос-ответ

Как быстро вылечить продуло шею?

Самые узнаваемые препараты — Финалгон, Вольтарен, Найз, Диклофенак. Однако при очень сильных болях врач может дополнить лечение НПВС в форме таблеток или уколов. Мази (гели, растирки) с разогревающим, обезболивающим или отвлекающим действием. Доверием пациентов пользуются мази с пчелиным или змеиным ядом.

Как понять, что простудил шею?

Как понять, что продуло шею В первую очередь, это острая, ноющая или тянущая боль в шее, которая усиливается при движении. Обычно она имеет асимметричный характер, то есть ощущается только с одной стороны. Может отдавать в плечи, затылок или лопатки.

Можно ли массировать шею, если ее продуло?

— Можно ли делать массаж, если болит шея из-за того, что продуло? — Нельзя это делать в острый период! Боль от миозита или остеохондроза в первые сутки, как правило, невозможно снять при помощи массажа, компресса, или растирания разогревающими мазями.

Как лечиться, если продуло?

Если вы почувствовали, что вас продуло, то немедленно принимайте меры! Наденьте теплые вещи, начинайте обильно пить теплые ягодные морсы, нанесите разогревающую мазь или примените сухое тепло. Если состояние не улучшилось через 1-2 дня и стало хуже, не откладывайте визит к врачу.

Советы

СОВЕТ No1

Сразу после появления первых симптомов застуженной шеи, постарайтесь обеспечить себе покой. Избегайте резких движений и активных физических нагрузок, чтобы не усугубить состояние.

СОВЕТ No2

Применяйте тепло для облегчения боли. Теплый компресс или грелка помогут расслабить мышцы и улучшить кровообращение. Убедитесь, что температура не слишком высокая, чтобы избежать ожогов.

СОВЕТ No3

Принимайте противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен или парацетамол, чтобы снизить боль и воспаление. Однако перед приемом любых медикаментов лучше проконсультироваться с врачом.

СОВЕТ No4

Если симптомы не проходят в течение нескольких дней или усиливаются, обязательно обратитесь к врачу. Это поможет исключить более серьезные проблемы и получить правильное лечение.