Одним из самых легких заболеваний спины считается миалгия. Она возникает, когда человек застудил спину, и представляет собой воспаление мышечных волокон в результате переохлаждения. Такое состояние сопровождается болевым синдромом, поскольку воспаленные мышцы сдавливают нервные окончания.
Это состояние не опасно: болезнь можно излечить и в домашних условиях. Нужно лишь делать согревающие процедуры.
Причины миалгии
При миалгии мышцы сокращаются и не могут расслабиться, становятся «каменными». Это связано со следующими причинами:
- «разогретое» тренировкой или физической работой тело подверглось резкому охлаждению;
- вспотевший человек оказался под сквозняком;
- человек перешел из теплого помещения в холодное;
- долгое пребывание на морозе привело к переохлаждению тела.
Любая из этих причин может привести к воспалению мышц спины.
Врачи отмечают, что при застуженной спине важно не паниковать и следовать нескольким простым рекомендациям. Прежде всего, необходимо обеспечить покой пораженной области, избегая резких движений и физической нагрузки. В первые дни после появления болей рекомендуется прикладывать к спине холодные компрессы, что поможет уменьшить воспаление и отечность.
После 2-3 дней можно перейти к тепловым процедурам, таким как горячие компрессы или грелки, которые способствуют расслаблению мышц. Врачи также советуют использовать противовоспалительные препараты, но только после консультации с врачом. Легкая гимнастика и растяжка могут помочь восстановить подвижность, однако важно начинать с осторожностью. Если боль не проходит или усиливается, необходимо обратиться к специалисту для более детального обследования и назначения лечения.
Симптомы
Очень часто застуженной оказывается поясничная область. В этом случае возникают характерные симптомы, которые указывают на развитие миалгии.
- Появляется боль. Она может иметь разный характер и интенсивность: от острых, резких болезненных уколов в определенной части спины до ноющей, опоясывающей боли, которая захватывает большие поверхности торса. Иногда боль может отдавать даже в ягодицы и нижние конечности.
- Мышцы становятся «каменными». Из-за этого больному сложно повернуть или разогнуть спину. Иногда такой спазм можно снять только с помощью инъекции миорелаксанта.
- Кожа в месте повреждения меняет цвет. Она может стать бледной или приобрести синеватый оттенок. Изменение цвета кожных покровов связано с тем, что кровообращение в мышцах нарушается, и клетки не получают достаточного питания.
- Иногда возникает учащение мочеиспускания; у женщин нарушается менструальный цикл.
- О тяжести заболевания говорят неврологические нарушения: жжение и зуд в поясничной области, онемение мышц, потеря чувствительности тканей. Если возникают подобные симптомы, нужно обратиться к врачу. Он назначит правильное лечение.
Миалгия не представляет опасности для жизни, поэтому ее можно лечить в домашних условиях. Однако ее симптомы схожи с проявлениями более тяжелых заболеваний.
Поэтому если есть опасение, что причиной боли стала не миалгия, а повреждения позвоночника или межпозвонковые грыжи, нужно обязательно обратиться в клинику.
Застуженная спина — это распространенная проблема, и многие люди делятся своими советами по ее лечению. Первое, что рекомендуют, — это отдых. Важно дать мышцам время восстановиться, избегая резких движений. Многие советуют прикладывать тепло, например, грелку или теплый компресс, чтобы расслабить напряженные мышцы. Некоторые предпочитают холодные компрессы, особенно в первые дни, чтобы уменьшить воспаление.
Физическая активность также играет важную роль. Легкие растяжки и прогулки могут помочь улучшить кровообращение и ускорить процесс выздоровления. В дополнение к этому, многие люди обращаются к массажу или физиотерапии, чтобы облегчить боль и восстановить подвижность. Не стоит забывать о народных методах: отвары трав и мази на основе натуральных ингредиентов также пользуются популярностью. Однако, если боль не проходит, лучше обратиться к врачу, чтобы исключить серьезные проблемы.
Как лечить застуженную спину?
Если неврологические симптомы отсутствуют и боль не очень интенсивная, вылечить миалгию можно дома. Вот основные способы лечения:
- Постельный режим. Больному придется ограничить двигательную активность примерно на неделю. Нужно дать мышцам возможность восстановиться и расслабиться. В период реабилитации не рекомендуется делать какие-либо физические упражнения или напрягать спину.
- Прогревание поясницы. Чтобы вылечить застуженную спину, можно делать разнообразные компрессы и применять другие согревающие средства (например, пояса из собачьей или овечьей шерсти, водяные и электрические грелки, перцовые пластыри). Отлично подойдут горчичники, повязки с солью, компрессы из хрена, горчицы, меда и соли. Они помогут восстановить кровообращение в мышцах, снимут отек и спазм, стимулируют поступление питательных веществ в клетки. Но такие процедуры можно проводить, только если человек действительно застудил спину, а не повредил позвонки или межпозвонковые диски. В противном случае состояние больного только ухудшится.
- Повязки с фурацилином и стрептоцидом. Они помогут в том случае, когда стандартные процедуры разогрева противопоказаны. Нельзя пользоваться разогревающими средствами, если на коже имеются повреждения: ранки, ссадины, царапины или ожоги. Компрессы могут спровоцировать аллергическую реакцию. А вот стрептоцид поможет заживлению ран.
- Растирание пораженной области противовоспалительными мазями, обладающими обезболивающим эффектом («Финалгон», «Фастум-гель», «Вольтарен»). Они снимут спазм и восстановят кровообращение в поврежденном месте. С той же целью спину растирают спиртом.
- Обезболивание. Чтобы избавиться от боли, можно выпить обезболивающие таблетки или растереть спину мазью. Если боль очень сильная, следует сделать инъекции обезболивающего препарата.
- Массаж, сделанный профессиональным массажистом. Он поможет восстановить кровообращение, снять напряжение с мышц и устранит спазм.
- Если все предыдущие способы не оправдали себя, нужно делать инъекцию миорелаксантов. Такую процедуру может назначать только врач, поэтому нужно обратиться в клинику.
Пока болезнь находится в стадии обострения, никакие упражнения выполнять нельзя.
Читайте также:
Но когда воспаление начнет проходить и мышцы вернут свою былую гибкость, можно возвращаться к активной жизни.
Во время реабилитации миалгию можно лечить с помощью ЛФК и плаванья в бассейне. Это укрепит мышечный корсет, сделает мышцы более подвижными.
Однако после таких занятий нужно хорошо высохнуть, иначе повторного воспаления не избежать. Кроме того, любые нагрузки нужно завершать горячим душем и массажем.
Вылечить застуженную спину можно и в домашних условиях, однако легче это заболевание предотвратить. Нужно лишь одеваться теплее и исключить воздействие сквозняков.
Вопрос-ответ
Как быстро вылечить спину, если продуло?
Полный покой (в тепле). Прием обезболивающих и противовоспалительных препаратов. Использование специальных гелей с учетом противопоказаний. Прогревание спины грелкой, перцовым пластырем или мешочком с сухой солью. Использование спиртовых компрессов. Подбор упражнений для расслабления воспаленных мышц.
Как понять, что ты застудила спину?
Слабость в пораженной мышце спины, утренняя скованность движений, появление болезненных очагов в мышцах спины, покраснение и отечность кожи в месте локализации боли, повышение температуры тела.
Что нельзя делать, если продуло спину?
При острых болях в спине, вызванных переохлаждением, не рекомендуется: -Посещать сауну или принимать горячую ванну, -Делать горячие компрессы, -Наносить согревающие мази толстым слоем, -Делать лечебную гимнастику, -Заниматься йогой. Ещё
Как болит спина от переохлаждения?
Чем проявляется переохлаждение спины Заболевание проявляется тянущими, ноющими болями в спине, которые усиливаются при движении и ослабевают или полностью исчезают в состоянии покоя.
Советы
СОВЕТ No1
Если вы застудили спину, первым делом постарайтесь обеспечить себе покой. Избегайте резких движений и физической активности, чтобы не усугубить боль. Лучше всего провести время в горизонтальном положении на мягкой поверхности, используя подушки для поддержки.
-
Читайте также:
СОВЕТ No2
Применяйте тепло к пораженной области. Теплый компресс или грелка помогут расслабить мышцы и улучшить кровообращение. Однако будьте осторожны: не используйте тепло, если у вас есть отек или воспаление, так как это может усугубить состояние.
СОВЕТ No3
Обратите внимание на обезболивающие средства. Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен или парацетамол, могут помочь снять боль и уменьшить воспаление. Однако перед их применением лучше проконсультироваться с врачом.
СОВЕТ No4
Если боль не проходит в течение нескольких дней или усиливается, обязательно обратитесь к врачу. Он сможет провести необходимую диагностику и назначить соответствующее лечение, включая физиотерапию или массаж, если это потребуется.
Поделиться с друзьями: