Ознобом называют характерное ощущение холода, сопровождающееся мышечной дрожью. В момент появления этого признака по телу «ползают мурашки», происходит небольшое, но частое сокращение жевательных и других мышц тела.
Человеку, который испытывает подобный симптом, хочется закутаться во что-то теплое. Ему холодно даже в солнечную погоду. Характерное визуальное проявление озноба – «гусиная кожа».
Вегетососудистая дистония часто сопровождается ознобом. Это обусловлено расстройствами в функционировании ВНС, изменениями в контроле сосудистого тонуса и центра терморегуляции. У людей с ВСД можно отмечают характерные особенности такого состояния:
- Выраженная связь с эмоциями. «Гусиная кожа» чаще возникает после очередного нервного переживания или панической атаки.
- Кратковременность. В отличие от инфекционных заболеваний, когда озноб сохраняется иногда в течение целого дня, при вегетососудистой дистонии он может длиться несколько секунд или минут с дальнейшим исчезновением.
- Значительное снижение выраженности признака на фоне использования седативных средств.
При вегетососудистой дистонии типичным является познабливание, которое остается больше субъективным ощущением. Озноб сопровождается истинным колебанием температуры тела. Это вызвано изменением работы центра терморегуляции.
В случае ВСД показатель на термометре может оставаться в пределах нормы (36,6 ºС), но человек будет жаловаться на чувство холода, которое больше связано с особенностями уже его психологического состояния.
Озноб при вегетососудистой дистонии – симптом, который относится к числу легких проявлений болезни. На фоне нарушений работы сердца, колебаний артериального давления и выраженных головных болей он отходит на второй план.
Возникновение характерного признака ВСД может быть обусловлено несколькими ключевыми механизмами. К распространенным относятся:
- Дисфункция гладкой мускулатуры в стенке подкожных сосудов. Это ведет к расстройствам их сокращения, которые проявляются нарушениями теплоотдачи с прогрессированием типичного озноба.
- Нарушение работы центра терморегуляции. На фоне таких изменений происходят небольшие колебания температуры тела.
- Дисфункция ВНС. Это вариант невроза. Слишком сильное возбуждение, паническая атака или любая эмоциональная нагрузка вызывает субъективные ощущения, в том числе и озноб.
Указанные механизмы возникновения соответствующего симптома могут между собой комбинироваться.
Типичными причинами и провоцирующими факторами возникновения озноба у людей с ВСД являются следующие ситуации:
Читайте также:
- Недостаточное и неправильное питание. Нехватка белков, жиров, углеводов и витаминов ведет к нарушениям метаболических процессов в теле. Оно теряет энергию, что выражается в субъективном ощущении озноба.
- Нехватка физической активности. Холод сопровождает людей, которые мало двигаются. Это объясняется медленным движением крови по сосудам. Даже легкие регулярные тренировки приводят к нормализации состояния больного.
- Эндокринные нарушения. Подобная ситуация часто развивается не только при вегетососудистой дистонии. Колебания гормонального баланса проявляются комплексом признаков, и один из них «гусиная кожа». Озноб и постоянная зябкость типичны для больных с гипотиреозом.
Озноб чаще беспокоит худощавых людей (с недостаточным развитием подкожной жировой клетчатки) со склонностью к чрезмерному волнению.
Для ликвидации озноба стоит заняться полноценным лечением ВСД с применением соответствующих терапевтических методов. Среди медикаментозных препаратов популярностью пользуются следующие группы:
- седативные средства (Ново-Пассит, Седасен);
- нейропротекторы (Кавинтон, Трентал);
- антидепрессанты (Золофт, Феварин).
Все эти лекарства приводят к стабилизации функционирования вегетативной нервной системы. Под их влиянием происходит оптимизация передачи нервных импульсов на периферию. Это снижает симптоматику ВСД с устранением «гусиной кожи».
Вспомогательные препараты, влияющие на отдельные проявления (гипотензивные, антиаритмики, анальгетики и другие), слабо воздействуют на ощущение озноба. Однако они нужны для снижения более выраженных симптомов вегетативной дисфункции.
Подбор медикаментозной терапии должен проводиться врачом для предотвращения развития побочных реакций и усугубления состояния пациента. Самолечение не рекомендовано.
Если озноб является главным симптомом ВСД, то с ним стоит попытаться справиться без лекарств. Учитывая, что проблема озноба заключается в неправильном сокращении периферических сосудов, влиять нужно именно на них.
Традиционные и эффективные методы борьбы с «гусиной кожей» без использования медикаментов:
- Психотерапия. Результативный способ разобраться с первопричиной ВСД. Чаще применяется при нарушениях психологического состояния.
- Нормализация режима труда и отдыха. Это важный элемент воздействия на функционирование ВНС. Нужно ложиться в одно и то же время, не перегружать себя работой.
- Полноценное питание. Сбалансированный рацион помогает устранить озноб и приводит к улучшению самочувствия человека с ВСД.
- Медитация, аутотренинги, йога. Методики для гармонизации психологического состояния страдающего от вегетососудистой дистонии.
Справиться с указанным признаком заболевания можно и без применения медикаментов. Главное – не лениться, а заниматься собственным здоровьем.
-
Читайте также:
Комплексное лечение ВСД и отдельных ее симптомов предусматривает применение также рецептов нетрадиционной медицины. Использование отваров и настоев из целебных трав, растений помогает стабилизировать соматическое и психологическое состояние человека.
Доступный и результативный способ улучшить самочувствие больного и устранить озноб:
- Соединить по 1 столовой ложке зверобоя и мелиссы.
- Залить сырье в термосе 500 мл кипятка.
- Настаивать природное лекарство всю ночь.
- Процедить и употреблять по 100 мл на протяжении дня.
С ощущением познабливания справится теплый отвар из мяты. Щепотку сушеного сырья залить кипятком (100 мл) и проварить 5–7 минут на медленном огне. Принимать по 1 столовой ложке (15–20 мл) трижды в день до еды.
Если симптом развивается на фоне частых переживаний, то помогут успокоительные растения:
- боярышник;
- душица;
- валериана;
- пустырник.
Отвары трав и настои на их основе помогают стабилизации психологического состояния и ликвидации «гусиной кожи». Подобная терапия народными средствами остается безопасной и не вызывает побочных эффектов.
Озноб – это только одно проявление ВСД, которое не несет угрозы здоровью человека. Для его устранения применяют комплексное лечение главного заболевания. Конечно, если озноб сопровождается повышением температуры, болью в груди и животе, головной болью, поносом и рвотой – нужно срочно вызывать врача.
Частые вопросы
Какие методы помогают бороться с ознобом при ВСД?
Для борьбы с ознобом при ВСД рекомендуется использовать методы релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация, йога. Также полезно носить теплую одежду, принимать теплые ванны или напитки, чтобы помочь организму согреться.
-
Читайте также:
Как важное влияние оказывает питание на озноб при ВСД?
Правильное питание играет важную роль в борьбе с ознобом при ВСД. Рекомендуется употреблять теплые блюда, богатые белками, жирами и углеводами, чтобы поддерживать тепло в организме. Также стоит избегать острых и холодных продуктов, которые могут спровоцировать озноб.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Для борьбы с ознобом при ВСД рекомендуется носить теплую одежду и обувь, чтобы сохранить тепло тела. Особенно важно утеплить ноги и руки, так как именно они чаще всего ощущают озноб.
СОВЕТ №2
При ВСД полезно принимать теплые ванны или душ, чтобы помочь расслабиться и улучшить кровообращение. Также можно выпить горячий напиток, например, чай или теплое молоко с медом, чтобы согреться изнутри.
СОВЕТ №3
Регулярные физические упражнения, такие как йога, плавание или прогулки на свежем воздухе, могут помочь улучшить кровообращение и справиться с ознобом при ВСД.
Поделиться с друзьями: