Причины храпа при беременности на поздних и ранних сроках: что следует предпринять и как правильно избавиться от недуга

Появление храпа во время беременности может быть спровоцировано несколькими причинами. Он вызывает моральный дискомфорт и ухудшение качества сна, что приводит к головной боли по утрам, ощущению разбитости, раздражительности, сонливости на протяжении всего дня, снижению эмоционального фона. Храп может представлять опасность для здоровья, поэтому важно своевременно принимать меры по его устранению.

Причины храпа у беременных

Расслабление всех мышц тела во время сна ведет к сужению проходов дыхательных путей и развитию храпа.

Его причиной также могут стать увеличенные миндалины, неудобная подушка, особенное строение дыхательных путей, к примеру, чрезмерно длинный язычок, расположенный на верхнем небе. На поздних сроках беременности наблюдается значительное увеличение матки, которая начинает давить на диафрагму и затруднять дыхание. Кроме расслабления мышц и увеличения матки, храп может возникать вследствие роста массы тела женщины, отечности носоглотки, курения или гормональных изменений.

Увеличение веса

При значительном увеличении веса и на фоне роста плода давление матки на диафрагму усиливается. Существенная прибавка в весе также приводит к отложению жира в глоточных стенках, сужению дыхательных путей и снижению их тонуса. Все эти факторы провоцируют храп.

Особенности распределения жира

При развитии ожирения храп чаще возникает у мужчин, поскольку их организм склонен в первую очередь накапливать жир в верхней части туловища, в том числе области шеи. У женщин жир откладывается, прежде всего, в нижней части туловища, однако многие будущие мамочки набирают более 15-20 кг веса. В итоге происходит отложение жира в мягких тканях шеи и сдавливание дыхательных путей.

Отек носоглотки

Как показывает статистика, до 40% женщин в период беременности страдают так называемым ринитом беременных, или гормональным насморком. Это состояние сопровождается выделениями из носа и отечностью носоглотки. Такие симптомы ведут к нарушению дыхания носом и могут стать причиной храпа.

Гормональные изменения

Существенное нарушение гормонального фона, сопровождающееся повышением уровня тестостерона, способствует ослаблению мышц матки и снижению тонуса глоточной мускулатуры. Во сне глоточные мышцы расслабляются еще больше, и при продвижении через них воздуха образуются характерные звуки.

Курение

Злостное курение провоцирует развитие насморка курильщика, при котором в носоглотке скапливаются вязкие трудноотделяемые мокроты, сужающие ее просвет. Длительное курение также способствует снижению тонуса мышц носоглотки и к разрыхлению ее тканей. Вредные вещества от сигарет, накапливающиеся в тканях носоглотки, приводят к ее раздражению и отечности.

Однако бросать курить нужно не только потому, что начался храп, а потому что курение является опасной угрозой для здоровья ребенка и матери.

Мнение врача:

Храп при беременности может быть вызван различными причинами как на ранних, так и на поздних сроках. На ранних сроках часто наблюдается увеличение веса и отеки, что может привести к обструкции дыхательных путей и, как следствие, к появлению храпа. На поздних сроках беременности увеличение размеров матки оказывает давление на дыхательные пути, также способствуя появлению храпа.

Врачи рекомендуют беременным женщинам соблюдать здоровый образ жизни, в том числе правильное питание и умеренные физические нагрузки, чтобы контролировать вес и уменьшить отеки. Также важно спать на боку, что поможет уменьшить давление матки на дыхательные пути. В случае наличия хронических заболеваний, таких как аллергии или астма, важно проконсультироваться с врачом для подбора безопасных методов лечения храпа.

Однако, перед началом любого лечения или использования лекарственных препаратов, важно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать негативного воздействия на развивающийся плод.

Сопутствующие симптомы

Безобидное на первый взгляд храпение может приводить к развитию:

• Гипертонии.
• Апноэ.
• Недостаточного питания плода кислородом.
• Угрозы выкидыша.

Поэтому в случае появления храпа следует сообщить об этом врачу. При необходимости он назначит дополнительные анализы и примет меры по снижению вероятности появления проблем из-за храпа.

Какой врач лечит храп при беременности?

Вопрос, к какому доктору обращаться для устранения храпа, зависит от причины его появления. Так, в случае гормональных изменений и эндокринных нарушений следует обратиться к эндокринологу. При повышении массы тела во время беременности корректировкой режима питания и питья будет заниматься врач-гинеколог. Если причиной храпа стало заболевание лор-органов, неправильный прикус или другие проблемы, то потребуется посетить:

• Отоларинголога — этот врач поможет устранить проблему, которая стала причиной нарушения свободного носового дыхания во сне. Такими причинами может стать искривленная перегородка носа, тонзиллит.
• Стоматолога — неправильный прикус и смещение нижней челюсти вниз врач поможет устранить при помощи специальных ортодонтических конструкций, которые потребуется носить длительное время, даже после рождения малыша.
• Сомнолога — этот врач занимается самыми разными проблемами сна, в том числе и храпом. После установления причины возникновения проблемы сомнолог может порекомендовать воспользоваться специальным электронным прибором, радиочастотным излучателем, пластырем, спреем или каким-либо другим методом.

Опыт других людей

Во время беременности храп может стать проблемой как на ранних, так и на поздних сроках. Многие женщины сталкиваются с этим явлением из-за изменений в дыхании и давлении на дыхательные пути. Важно обратить внимание на положение тела при сне, избегать лежания на спине, использовать подушки для поддержки и поднять голову при сне. Также следует избегать излишнего веса и употребления алкоголя. В случае серьезных проблем с храпом, важно обратиться к врачу для консультации и рекомендаций по лечению.

Стоит ли опасаться храпа беременным женщинам?

Обычный, незначительный храп не представляет никакой угрозы здоровью беременной.

Однако у некоторых женщин он может приобрести осложненную форму — апноэ. Это состояние характеризуется полным перекрытием просвета в дыхательных путях. В итоге у спящего человека наблюдается временная задержка дыхания.

Тяжелые формы апноэ сопровождаются многократными остановками дыхания — за ночь дыхание храпящего человека может прерываться более 300 раз. Это приводит к недостаточному питанию плода кислородом — гипоксии. Гипоксия представляет опасность не только для малыша, но и для матери — у беременной нарушается работа сердца, повреждается сосудистая система и другие органы.

Что следует предпринять?

Если появился храп, который не сопровождается апноэ, от него можно избавиться самостоятельно. Так, женщина может предпринять следующие меры:

• Заменить низкую подушку на более высокую, стараться спать на боку.
• Употреблять в пищу меньше соленой пищи.
• Каждый день делать упражнения для укрепления глоточных мышц.
• Отказаться от продуктов, которые содержат кофеин.
• Исключить алкоголь и курение.
• Очищать нос некрепким раствором соли с теплой водой.
• Приобрести в аптеке носовые полоски, которые предотвращают закрытие носовых ходов, когда человек спит.

Если же храп сопровождается задержками дыхания, то проблемой должен заниматься врач. Самостоятельно, в домашних условиях устранить апноэ невозможно.

Традиционная медицина

Если причиной проблемы является тонзиллит или другое воспалительное заболевание ЛОР-органов, врач назначит соответствующее лечение, которое поможет устранить отек слизистой и уменьшить увеличенные миндалины, перекрывающие дыхательные пути.

Для борьбы с храпом врач может порекомендовать специальные спреи или таблетки, направленные на устранение проблемы. К таким препаратам относятся Соминорм, Слипекс, Сайленс, Снорстоп и другие. Эти средства не устраняют главную причину проблемы, но помогут справиться с ней на время беременности.

Важно помнить, что использовать препараты от храпа без назначения врача нельзя, поскольку многие из них содержат в составе компоненты, запрещенные при беременности.

Также врач может посоветовать использовать специальные противохраповые устройства (к примеру, клипсы или капы).

Народные методы

Избавиться от незначительного храпа возможно с помощью нижеприведенных средств:

• Закапывание носа на ночь маслом облепихи, которое придает слизистым упругости и эластичными, а также способствует предотвращению слипания стенок глотки и носоглотки.
• Применение настоев или отваров, приготовленных из растений, которые оказывают тонизирующее действие.
• Употребление на ночь чайной ложки подсолнечного масла, которое восстанавливает клетки мембраны, предотвращает появление отеков и укрепляет сосуды.
• Капустный сок с медом — это средство употребляют перед сном с целью достижения тонизирующего эффекта и восстановления слизистых.
• Отвар коры дуба и календулы — помогает устранить воспаления и повысить тонус носоглоточных тканей. Чтобы приготовить отвар, нужно взять по 1 ложке календулы и дубовой коры, и заварить их в 0,5 л кипятка. Полученное средство применяют для полоскания полости рта не меньше 3-4 раз в день.

Упражнения

С целью укрепления мышц неба и гортани можно выполнять следующие упражнения:

1. С усилием втягивать и вытягивать язык, одновременно произнося букву «и». Повторять по 30 раз дважды в день.
2. С силой надавливать на мягкое небо языком. Выполнять упражнение до появления чувства усталости.
3. Как можно дальше выдвинуть вперед язык и активно двигать им в разные стороны.
4. Запрокинуть голову назад и стараться дотягиваться языком к небному язычку.
5. Имитировать зевательные движения, стараясь как можно сильнее открывать рот и напрягать гортанные и шейные мышцы.

Лечение СИПАП

При осложненной форме лечение проводится с применением аппарата СИПАП. Это устройство предназначено для подачи под небольшим давлением в дыхательные пути воздуха. Это позволяет предотвратить сближение стенок гортани и их вибрацию во время сна. Благодаря СИПАП-терапии можно избавиться от храпа уже после первой процедуры.

Возможные последствия

Апноэ может стать причиной развития гипоксии. Это состояние, в свою очередь, провоцирует возникновение опасной патологии, которая называется гестоз. Данное состояние характеризуется следующими нарушениями:

• Возникают значительные отеки и гипертония.
• Нарушается работа почек и прочих органов.
• Ухудшается кровоток в плаценте.
• Часто беспокоят судороги.
• Нарушается мозговое кровообращение, что может привести к инсульту.

Обструктивное апноэ у женщины в положении повышает риск нарушения физического развития крохи и неправильного расположения плода, такие дети часто рождаются с недостатком веса или обвитием пуповины.

Профилактика и прогноз

В профилактических целях будущей маме стоит больше находиться на свежем воздухе, избегать переутомлений и переохлаждений, скорректировать диету и не посещать людные места, где можно заразиться инфекционным заболеванием лор органов.

Также не стоит пренебрегать выбором правильной позы во время сна и правильным обустройством спального места.

Точное определение причины появления храпа и правильно проведенное лечение позволит в короткие сроки устранить проблему и предотвратить развитие осложнений.

Частые вопросы

Почему женщины могут сталкиваться с храпом во время беременности?

Во время беременности у женщин увеличивается объем крови, отекают слизистые оболочки и дыхательные пути, что может привести к возникновению храпа.

Какие меры можно предпринять для снижения храпа во время беременности?

Для снижения храпа во время беременности женщине рекомендуется спать на боку, поддерживать оптимальный вес, избегать употребления алкоголя и никотина, а также консультироваться с врачом по поводу возможных методов лечения.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Попробуйте спать на боку, так как это может помочь уменьшить храп из-за сдавливания дыхательных путей во сне.

СОВЕТ №2

Избегайте употребления алкоголя и курения, так как это может усугубить проблему храпа во время беременности.

СОВЕТ №3

Поговорите с врачом о возможности использования специальных устройств, таких как носовые полоски или устройства для поддержания дыхательных путей открытыми во время сна.