Можно или нет ходить в баню при ОРВИ и простуде, польза и вред парилки

Заложенный нос традиционно лечат ингаляциями над кастрюлей с эвкалиптовым отваром или с помощью тепловлажного ингалятора и ароматической смеси. Баня — это тоже ингаляция для всего тела. Пар и массаж веником расслабляют мышцы. Парная помогает спортсменам облегчить боль в теле после тренировок и травм. Как совместить расслабляющую процедуру и лечение простуды и можно ли ходить в баню при температуре — следует рассмотреть подробнее.

Баня и сауна при простуде

Пар костей не ломит в здоровом теле. Болезнь усложняет дело, так как вирусы и бактерии вызывают интоксикацию и повышение температуры. Поэтому перед походом в баню с простудой нужно учитывать различные нюансы.

Как работает пропаривание

Баня влияет на следующие процессы в организме:

• повышает потоотделение;
• усиливает приток крови к мелким кровеносным сосудам в конечностях и дыхательном аппарате;
• укрепляет иммунитет.

Во влажном теплом воздухе труднее дышать, поэтому пребывание в бане стимулирует дыхание. Переход из парной в комнату с более низкой температурой работает как контрастный душ, тонизирует и закаляет организм.

Полезные свойства

Благотворное влияние бани при простуде:

• выводит с потом токсины и шлаки;
• улучшает кровообращение;
• снимает спазм сосудов и вызванную им головную боль;
• стимулирует иммунитет;
• облегчает работу легких;
• очищает нос от заложенности.

Польза пара от отваров на лекарственных травах, с ароматическими маслами при простуде равна лечебному действию ингаляций. Вдыхание влажного теплого воздуха парной помогает отхождению мокроты в бронхах.

Баня полезна на начальной стадии простуды. Ускорение обмена веществ, выход жидкости с токсинами через поры кожи способствуют очищению организма и препятствуют развитию болезни.

Показания и противопоказания

Когда полезно сходить в парную:

• при насморке и кашле;
• при температуре тела до 37 градусов;
• при начальных признаках ОРВИ.

Жар означает, что иммунитет включился в борьбу с вирусом. Пребывание в парной усилит нагрузку на сердце и ослабит организм. В баню можно ходить с начинающимися соплями и болью в горле или в период выздоровления с сухим кашлем, но не во время острой простуды.

Когда баня во вред:

• при температуре 38 градусов и выше;
• при общем недомогании;
• при затяжном ОРЗ, пневмонии, туберкулезе;
• при сопутствующих инфекциях, связанных со снижением иммунитета — ячмень, герпес;
• воспаление тканей, мышц.

Расширение сосудов в горячей парной вызывает повышение давления при гипертонии. Поэтому интенсивное лечение простуды баней противопоказано при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Общая оценка эффективности

Для оздоровления важно правильно выбрать вид процедуры. При простуде сауна уступает по полезным свойствам бане. Влажный воздух русской парной облегчает дыхание, так как капельки жидкости с ароматическими маслами попадают в легкие и увлажняют ткани. Воздух финской парной сушит воспаленные слизистые оболочки.

Сауна и баня одинаково эффективны в начале простуды без выраженных симптомов и для профилактики. Парилка усиливает кровообращение, поэтому при температуре и воспалении способствует распространению инфекции. Но при кашле и насморке без жара баня помогает очистить дыхательные пути от мокроты и слизи, а организм в целом — от токсинов.

Прогревание в парной благотворно влияет на сон. Отдых после процедуры помогает быстрее победить инфекцию.

Мнение врача:

При ОРВИ и простуде поход в баню не рекомендуется, так как высокая температура и пары могут усугубить состояние здоровья. Врачи советуют воздержаться от посещения парилки во время болезни, чтобы избежать перегревания организма и ухудшения самочувствия. Однако после выздоровления баня может оказаться полезной, так как помогает укрепить иммунитет и очистить организм от токсинов. Важно помнить, что при любых заболеваниях необходимо проконсультироваться с врачом перед посещением бани, чтобы избежать возможных осложнений.

Как правильно париться при простуде

Баня принесет пользу, если следовать следующим советам:

• не перегревать голову;
• добавлять пар постепенно;
• греться на верхней полке;
• выходить из парной в халате, чтобы не охлаждаться резко;
• лечь в постель и поспать после процедуры.

Теплый воздух и пар в бане поднимаются вверх. Лучше сесть сразу повыше, чтобы постепенно привыкать к повышению температуры и влажности. Соседство с печью опасно резким перегревом, повышением давления и головной болью.

Полезные процедуры на разных этапах простуды:

• без симптомов, при слабости, усталости, боли в теле — рекомендуется попариться без интенсивных лечебных процедур;
• насморк — дыхание облегчат 15 капель ароматического масла, добавленные в воду для пара. Чтобы пробить нос, нужно сесть немного ближе к печи;
• кашель, боль в горле — растирание и удары веником.

В бане можно растираться специальными смесями. Мед и косметическая глина помогают прогреть тело. Морская соль отшелушивает кожу и дезинфицирует. Растирание с медом и солью, маски с глиной повышают выделение пота и температуру тела. Чтобы избежать теплового удара, смеси в парной нужно наносить на 10 минут.

Правило держать голову в холоде, а ноги в тепле относится и к бане. Знаменитые банные шапочки с шутливыми надписями предназначены для защиты головы от перегрева.

В лечебной бане при простуде следует воздержаться от алкоголя. В парную заходят на 15-20 минут, потом выходят, надев теплый халат. После процедуры нужно отдохнуть 30 минут, выпить травяного чаю. При хорошем самочувствии можно повторить пропаривание.

Массаж веником

Банные веники изготавливают из веток лиственных и хвойных деревьев. Каждый сорт обладает специфическими лечебными свойствами при простуде и сопутствующих заболеваниях.

Березовый

Массаж веником из березы помогает при мышечной и суставной боли. Если мучает кашель, также рекомендуется использовать для массажа связку из березовых веточек. Ходить в баню с березовым веником полезно при бронхите, сухом кашле.

Липовый

Под ударами веника из липы организм интенсивнее расстается с влагой и расслабляется. Массаж веточками липы улучшает работу сальных желез, помогает предотвратить астму и бронхит. Аромат листьев успокаивает нервную систему.

Дубовый

Запах листьев дуба бодрит и освежает воздух парной. Дубовый веник нормализует работу сальных желез при повышенной потливости и жирности кожи. Массаж связкой зеленых веточек улучшает приток крови к мелким сосудам.

Хвойный

Для изготовления банных веников используют ветки пихты, можжевельника и ели. Хвоя дезинфицирует воздух и наполняет парную приятным ароматом. Жесткие иголки дополнительно отшелушивают кожу. Пихтовые веточки помогают организму освободиться от токсинов, а также оказывают противовоспалительное действие при подагре.

Эвкалиптовый

Аромат листьев эвкалипта помогает продышаться при насморке, успокоить кашель. Эвкалиптовый веник также дезинфицирует и освежает воздух в бане.

Опыт других людей

При обострении ОРВИ и простуды поход в баню не рекомендуется. Высокая температура и пар могут усугубить состояние и замедлить процесс выздоровления. Однако, в период выздоровления баня может быть полезной. Пар помогает расширить сосуды, улучшить кровообращение и усилить иммунитет. Однако, следует помнить о мерах предосторожности, чтобы избежать перегрева и обезвоживания. Польза бани при ОРВИ и простуде зависит от индивидуальных особенностей организма и правильного подхода.

Ароматерапия

Для лечения простуды полезны эфирные масла следующих растений:

• хвойные — аромат пихты, туи, сосны, можжевельника укрепляет иммунитет и слизистые оболочки;
• эвкалипт — оказывает противовоспалительное действие, способствует быстрому заживлению тканей, облегчает головную боль;
• чайное дерево — средство против воспаления на коже и сухого кашля;
• лаванда — помогает выводить мокроту из бронхов, улучшает сон;
• цитрусы — масло апельсина, мандарина, лимона обладает антибактериальным, тонизирующим действием, стимулирует иммунитет. Масло грейпфрута помогает бороться с депрессией;
• камфорное — источает резкий аромат и раздражает слизистые оболочки, но является хорошим антисептиком.

На литр воды добавляют 15-20 капель ароматической эссенции. Емкость с раствором ставят в бане рядом с печью так, чтобы пар подхватывал испарения. Также ароматическую жидкость разбрызгивают по стенам парной.

Эфирное масло нельзя наливать в печь, иначе оно сразу сгорит. Вместо приятного аромата парная наполнится запахом горелого масла. Водный раствор масел можно наливать на специальные открытые каменки для ароматерапии.

Рекомендованные напитки во время банных процедур

В парной организм активно теряет влагу. Восстановить водный баланс помогут травяные чаи:

Отвары нужно принимать до и после распаривания. Прием жидкости перед баней способствует потоотделению, а после выхода из парилки утоляет жажду.

Кроме травяных отваров после парилки и во время простуды полезен черный и зеленый чай с медом и лимоном.

Баня и сауна как профилактика всех болезней

Для профилактики простуды в баню ходят несколько раз в месяц:

• при хорошем самочувствии и отсутствии противопоказаний — раз в неделю;
• с сердечными и легочными заболеваниями — не более двух раз в месяц;
• для косметических процедур — 2 раза в неделю.

Если пребывание в парной не вызывает плохого самочувствия, можно ходить в баню чаще. Максимальное количество посещений, безопасное для здоровья — 4 раза в неделю.

В холодные сезоны посещение парной снижает риск респираторных заболеваний, а также предупреждает обострение остеохондроза, артрита. Чередование распаривания при высокой и отдыха при нормальной температуре воздуха укрепляет иммунитет. При регулярном посещении бани организм лучше адаптируется к перемене погоды, морозу и менее уязвим перед вирусами и простудой в дождливое межсезонье.

Частые вопросы

Можно ли посещать баню при ОРВИ и простуде?

При наличии ОРВИ и простуды не рекомендуется посещать баню, так как высокая температура и пары могут усугубить состояние здоровья и вызвать осложнения.

Какова польза посещения бани для здоровья?

Посещение бани может способствовать расширению сосудов, улучшению кровообращения, очищению организма от токсинов, повышению иммунитета и общему оздоровлению.

Какие вредные последствия может вызвать посещение бани при ОРВИ и простуде?

При посещении бани при ОРВИ и простуде возможно ухудшение состояния здоровья, повышение температуры, усиление симптомов болезни, а также риск передачи инфекции другим посетителям.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Если у вас есть ОРВИ или простуда, лучше отложить поход в баню до полного выздоровления. Парилка может усилить симптомы болезни и затянуть процесс выздоровления.

СОВЕТ №2

Если вы все-таки решили посетить баню во время простуды, обязательно соблюдайте меры предосторожности: не перегревайтесь, не оставайтесь в парилке слишком долго, обильно пейте воду и принимайте перерывы для отдыха.

СОВЕТ №3

При наличии ОРВИ или простуды, обратите внимание на состояние других посетителей бани. Не рискуйте заражением других людей и не подвергайте их риску заражения вами.