Какие упражнения и массажи для улучшения слуха при тугоухости можно делать

Нейросенсорная тугоухость относится к категории заболеваний органов слуха. Причин появления патологии существует множество, но все они приводят к нарушению процессов кровообращения в области внутреннего уха и гибели клеток, результатом чего становится потеря способности слышать. Предотвратить проблему можно только комплексным походом, поэтому рекомендуется знать, какие упражнения существуют для улучшения слуха при тугоухости.

Гимнастика как вид лечения

Использование гимнастики при тугоухости повышает шансы на выздоровление и ускоряет процесс восстановления слуха. Специалисты в этой области говорят о том, что включение упражнений в расписание дня и регулярное выполнение позволяет устранить симптомы заболевания, и при отсутствии медикаментозного лечения они способствуют избавлению до 50% «болячек».

Гимнастика при тугоухости позволяет укрепить мышцы позвоночника, восстановить гибкость и свойство подвижности шейного отдела. В результате периодического выполнения происходит улучшение кровообращения и лимфотока, что положительно влияет на работу всех органов. Программа предполагает выполнение комплекса упражнений. В число основных входит:

• поочередная тяга к каждому плечу;
• опускание головы вниз к уровню груди и назад;
• повороты головы;
• движение в стороны подбородком;
• опускание подбородка на грудь и движения в стороны;
• исполнение круговых движений головой.

Упражнения при тугоухости делаются в медленном темпе до ощущения легкой болезненности и напряжения. Появление резкой боли означает неправильность выполнения, в этом случае гимнастику прерывают.

Каждое упражнение из комплекса выполняют от 4 до 6 раз. По окончании комплекса в области шеи должно появиться чувство тепла и эффект «мурашек».

При проблеме тугоухости можно обратиться к восточным техникам. Одна из них рекомендует выполнять мудры для улучшения слуховой функции. По сути, мудры представляют собой упражнение, предполагающее удержание пальцев рук в определенной позиции. Эффект улучшения наблюдается за счет активизации энергетических потоков, которые положительно воздействуют на системы жизнедеятельности человека. При тугоухости эффективны следующие мудры:

• «Небо» — средний палец согнуть, подушечка должна касаться основания большого и тесно соприкасаться с ним, остальные пальцы распрямлены и не напряжены.
• «Лестница небесного храма» — пальцы рук свести вместе, должно быть соприкосновение с областью подушечек, мизинцы выпрямить и отвести вверх;
• «Поднимающая» — свести руки в замок, большой палец одной руки отвести и окружить его указательным пальцем другой руки.

Мудры рекомендуется выполнять по 3 раза в день. Продолжительность восточной гимнастики длится в среднем от 5 до 10 минут. При этом положение тела при ее выполнении не имеет значения.

Мнение врача:

При тугоухости важно заботиться о слуховом аппарате, в том числе с помощью специальных упражнений и массажей. Врачи рекомендуют проводить легкие упражнения для улучшения кровообращения в области ушей, такие как повороты и наклоны головы, мягкий массаж вокруг ушей и шеи. Также полезны упражнения для расслабления мышц лица и шеи, которые могут помочь улучшить слуховую функцию. Однако перед началом любых упражнений следует проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных осложнений.

Массаж при тугоухости

Массаж при нейросенсорной тугоухости показывает хороший результат благодаря воздействию на биологически активные точки, количество которых в районе ушной раковины достигает около 170. В процессе проведения сеанса выполняются следующие действия:

• в течение 10 минут массируются ушные раковины до получения ощущения тепла;
• ладонями зажимаются ушные проходы и медленно отводятся;
• массируются бугорки за ухом, выполняется надавливание на ушные козелки и медленно оттягиваются мочки уха;
• уши закрываются ладонями так, чтобы пальцы оказались на затылке, выполняется легкое постукивание по тыльной поверхности;
• уши закрываются ладонями и резко открываются.

Каждое из движений выполняется от 10 до 15 раз. По окончании сеанса массажа пациенты испытывают чувство, как будто их уши начинают «гореть». Такой комплекс позволяет улучшить кровообращение и снять симптомы тугоухости, благодаря связи активных точек с внутренними органами улучшается работа всех систем жизнедеятельности.

Народные средства для улучшения слуха

Для лечения тугоухости используют капли на основе лекарственных трав и растений, эффективно применение турунд. Применение народных рецептов должно проводиться в комплексе с консервативными способами терапии, недопустим отказ от медикаментозных средств и физиопроцедур.

Наиболее популярны следующие рецепты при тугоухости:

• чесночные турунды — валики пропитывают смесью из зубчика чеснока и 3 капель камфорного масла, удерживают в слуховом проходе до появления чувства жжения, длительность курса составляет 14 дней;
• жгутики с прополисом — в качестве пропитки используют смесь из равных частей 10%-го спиртового прополиса и растительного масла, перед применением жидкость взбалтывают, курс терапии длится от 15 до 20 дней;
• капли свеклы — свежевыжатый сок корнеплода закапывают в каждый слуховой проход по 3 капли по 3 раза в день в течение 4 недель.

Для улучшения тонуса сосудов используют травяные чаи. Хороший эффект повышения эластичности их стенок наблюдается при регулярном употреблении лимона и продуктов с богатым содержанием витамина C.

Опыт других людей

При обсуждении упражнений и массажей для улучшения слуха при тугоухости, многие отмечают положительные результаты. Люди делятся опытом использования различных методик, таких как акупунктура, йога для ушей, специальные упражнения для улучшения слуха. Они отмечают, что регулярные занятия специальными упражнениями помогают укрепить слуховой аппарат и повысить чувствительность уха. Массаж определенных точек также считается эффективным способом улучшения слуха. Люди делятся своими положительными впечатлениями от использования этих методов и рекомендуют их тем, кто сталкивается с проблемами слуха.

Противопоказания

Противопоказанием к конкретному способу лечения тугоухости является запрет на проведение процедуры. В большинстве случаев это связано с наличием других заболеваний или состоянием пациента. Гимнастика и массаж в большинстве случаев запрещены в следующих ситуациях:

• наличие проблем в работе сердца и высокий уровень давления;
• плохое самочувствие пациента;
• жар, лихорадка, повышение температуры тела;
• повреждение кожных покровов;
• сильное нервное перевозбуждение;
• интоксикация организма.

Рецепты народной медицины необходимо использовать осторожно. Предварительно рекомендуется убедиться в отсутствии аллергии на входящие в него компоненты.

Профилактика

Основные мероприятия для предотвращения тугоухости должны быть направлены на исключение причин, приводящих к появлению таких проблем. Нельзя длительное время слушать музыку в наушниках, находиться в помещениях с громко звучащей музыкой, при выполнении работ с повышенным уровнем шума требуется использовать средства защиты.

С осторожностью необходимо использовать лечение медицинскими препаратами и соблюдать назначения врача. К такому появлению тугоухости может приводить прием «Цисплатина», «Хинина» и некоторых видов антибиотиков.

Важным моментом является соблюдение личной гигиены и правил обработки ушных раковин. Ошибкой многих является попытка самостоятельно удалить серные пробки или загрязнения при помощи ватной палочки.

При тугоухости для предотвращения перетекания болезни в более сложные формы рекомендуется отказаться от продуктов с большим содержанием насыщенных жиров и холестерина. Они приводят к снижению способности головного мозга воспринимать речь, к потере мыслительной деятельности и ухудшению памяти. К категории запрещенных относят яйца, свинину, сливочное масло и различные виды копченостей.

Частые вопросы

Какие упражнения помогают улучшить слух при тугоухости?

Упражнения, направленные на укрепление мышц уха и улучшение кровообращения, могут помочь улучшить слух при тугоухости. К ним относятся упражнения с напряжением мышц уха, массаж ушей и звукотерапия.

Какой массаж помогает улучшить слух при тугоухости?

Массаж ушей, включающий легкое похлопывание, разминание и мягкое потирание ушей, может способствовать улучшению слуха при тугоухости. Этот массаж помогает улучшить кровообращение и стимулирует работу ушных мышц.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Попробуйте выполнить упражнения для улучшения слуха, такие как массаж точек на ушах, повороты головы в разные стороны, а также упражнения с использованием пальцев, например, надавливание на точки вокруг ушей.

СОВЕТ №2

Изучите методики самомассажа ушей, которые способствуют улучшению кровообращения и стимулируют работу слухового аппарата. Такие упражнения могут включать легкое потирание ушей, потягивание за мочку ушей и другие мягкие прикосновения.

СОВЕТ №3

Рассмотрите возможность занятий йогой или тай-чи, так как эти практики могут помочь улучшить циркуляцию крови в области ушей и укрепить слуховой аппарат.