Как простуда передается от окружающих и заразна ли она, профилактика

На смену теплым дням приходят сырость, слякоть, снег и мороз. Большое количество людей начинают чихать, кашлять, жаловаться на плохое самочувствие, списывая эти симптомы на погодные условия. На бытовом уровне сохраняется мнение, что причиной возникновения эпидемий в осенне-зимний период является переохлаждение. Можно ли считать простуду заразным заболеванием?

Разбираемся в понятиях

В общепринятом понимании все инфекции верхних дыхательных путей называют простудой. Клиническое определение термина не имеет точных характеристик. Международная классификация болезней (МКБ-10) в разных странах имеет относительно этой болезни свою интерпретацию.

В англоязычной медицинской литературе простуду называют «острый назофарингит» (острое воспаление носоглотки, сопровождающееся отеком и покраснением слизистых оболочек, с выделением серозной жидкости). К этому определению европейские врачи относят респираторные заболевания, вызванные вирусной инфекцией.

В русскоязычном варианте международного классификатора назофарингит определен, как «острый насморк». При постановке диагноза термин «простуда» не применяется. На бытовом уровне под простудой подразумевается острая респираторная вирусная инфекция.

Простуда

Причиной простуды большинство людей считают переохлаждение, объясняя это тем, что на осенне-зимний период приходится пик простудных заболеваний. Клинические исследования доказали, что прямой связи между появлением симптомов простуды и низкой температурой воздуха, когда человек мерзнет на улице, не существует.

Простая простуда (насморк и покраснение в горле) всегда имеет вирусную природу. Первые признаки заражения проявляются через 1-2 дня. Болезненные проявления нарастают постепенно, достигая максимума на 4-5 день.

В зависимости от локализации воспаления в носоглотке, различают:

• ларингит (в гортани);
• фарингит (в глотке);
• синусит (в околоносовых пазухах).

Каждое заболевание имеет свою симптоматику:

• кашель при ларингите;
• боль в глотке, набухание миндалин при фарингите;
• заложенность носа, выделение экссудата.

В легкой форме болезнь проходит сама в течение 1-2 недель. Температурный фон редко превышает 37,5 градуса.

ОРВИ

Острая респираторная вирусная инфекция начинает проявляться в виде повышенной утомляемости, небольшого насморка. Затем появляется сухой кашель, переходящий в мокрый. Температура может подниматься до 38 градусов.

ОРЗ

Этим термином называют инфекционное заболевание дыхательных путей с признаками простуды и ОРВИ: насморка, кашля, повышения температуры. Аббревиатура используется для постановки диагноза, когда нет достоверных фактов о возбудителе.

Грипп

Заболевание начинается внезапно, с резкого повышения температуры, иногда до 40 градусов. Во всем теле ощущается ломота, головная, мышечная боль. Иногда наблюдается светобоязнь. В первые два дня насморк отсутствует. Пик заболевания приходится на 3-5 день. Вирус гриппа поражает сосудистую систему, часто дает осложнения на бронхи, легкие, сердце. Симптомы исчезают на 8-10 день.

Мнение врача:

Простуда передается от человека к человеку через капли воздуха, которые содержат вирусы простуды. Вирус может также передаваться через касание зараженных поверхностей. Врачи подчеркивают, что простуда является заразной, особенно в первые несколько дней заболевания, когда симптомы наиболее выражены.

Для профилактики простуды врачи рекомендуют соблюдать гигиену рук, избегать близких контактов с больными, использовать маски в общественных местах, проветривать помещения и укреплять иммунитет. Важно избегать переутомления и стрессов, так как это может ослабить защитные функции организма. Правильное питание, физическая активность и умеренное употребление алкоголя также способствуют укреплению иммунитета и снижению риска заболевания простудой.

Простуда заразна для окружающих или нет?

Вирусный характер простудных заболеваний означает, что существует большая вероятность заразиться при контакте с больным человеком.

Пути распространения инфекции

Вирусы длительное время сохраняют жизнеспособность в окружающей среде. Выделяясь из организма больного со слюной, мокротой, они переносятся воздушным потоком на близстоящих людей, оседают на посторонних предметах. Заражение происходит двумя путями: воздушно-капельным и контактным.

В первом случае вирусы проникают через верхние дыхательные пути при кашле и чихании инфицированного человека. При контактном источник заражения – грязные руки. Инфицирование происходит, если сначала касаются зараженных поверхностей, а затем носа, глаз или продуктов питания перед употреблением в пищу.

Опыт других людей

Простуда – одно из наиболее распространенных заболеваний, вызываемых вирусами. Люди обычно заражаются через капли воздуха, когда больной кашляет, чихает или разговаривает. Профилактика простуды включает в себя регулярное мытье рук, избегание близких контактов с больными, укрепление иммунитета через здоровое питание и физическую активность. Важно также проветривать помещения и избегать перегрева. Несмотря на то, что простуда передается от окружающих, соблюдение гигиенических мер и укрепление иммунитета помогут снизить риск заболевания.

Усугубляющие факторы

Высокая частота простудных заболеваний в холодное время года объясняется снижением иммунитета по объективным и субъективным причинам:

1. Благоприятные условия для развития вируса: низкая влажность воздуха при пониженной температуре.
2. Снижение уровня солнечной радиации (ультрафиолета), губительной для вирусной инфекции.
3. Увеличение в питании доли жиров и углеводов и снижение потребления витаминов и микроэлементов.
4. Длительное пребывание на холоде в неактивном состоянии, что вызывает озноб и дрожь. Энергия организма расходуется на поддержание температуры тела человека.
5. Стрессовые состояния, выражающиеся в бессоннице, повышенной раздражительности. Нервное перенапряжение меняет гормональный фон человека, приводит к разбалансировке иммунной системы.

Недосып в сочетании с длительным отсутствием солнечных дней угнетает нервную систему, может привести к депрессии – состоянию, при котором организм становится уязвим перед простудой.

Профилактические меры

Предупредить или облегчить течение болезни можно при комплексном сочетании санитарно-гигиенических требований и укреплении иммунитета. Во время эпидемии гриппа, ОРВИ необходимо, по возможности, избегать большого скопления людей. Не следует употреблять пищу в общественных местах, не помыв перед этим руки (или не обработав дезинфицирующими салфетками).

Находясь вне дома, нельзя касаться руками глаз и носа. По возвращении домой надо переодеться, тщательно вымыть руки, прополоскать рот и нос слабым солевым раствором. Удаление пыли, увлажнение воздуха, двукратное проветривание помещения способствуют уничтожению вирусной инфекции.

Физическая бодрость и позитивный настрой повышают сопротивляемость организма к простуде. Для этого необходимы занятия спортом на свежем воздухе, сон не менее 8 часов в сутки.

Для поддержания обменных процессов в рацион питания следует ввести продукты, богатые поливитаминами и микроэлементами:

• отвар шиповника;
• клюквенный морс;
• квашеную капусту;
• курагу;
• изюм;
• салаты из сырых овощей.

Употребление вкусной пищи помогает снять стресс, поэтому важно, чтобы она была при этом и полезной.

Развенчание популярных мифов

Из-за представления, что простуда вызвана переохлаждением, мокрыми ногами или протекает в легкой форме, сформировались ложные теории.

Нет кашля, значит, никого не заражу

Больной, у которого простуда проходит без кашля, считает, что он не опасен для окружающих. При этом он забывает, что вирус попадает в окружающую среду не только воздушно-капельным путем. Насморк – такой же источник вирусной инфекции, как и кашель.

В том и другом случае в слизистых выделениях присутствуют патогенные микроорганизмы. Попав на носовой платок, руки, вирусное загрязнение распространяется на окружающие предметы, представляя угрозу для здоровых людей. Контактный способ заражения объясняется способностью вируса сохранять жизнеспособность от нескольких часов до 7 дней, в зависимости от характера поверхности.

Это обычный кашель

Люди, отрицающие вирусный характер простудных заболеваний, считают, что кашель – это просто першит в горле. Так часто случается, если он не сопровождается резким ухудшением самочувствия. Во время кашля слизистые выделения из глотки распространяются на расстояние от 1 до 2 метров, в зависимости от степени воспалительного процесса в горле. Заражение других людей происходит воздушно-капельным и контактным путями.

Нет температуры – нет проблем

Бывает, что человек чихает и кашляет, но при этом температура не поднимается выше 37 градусов. От состояния иммунной системы зависит протекание простуды. Отсутствие температуры во время гриппа, ОРВИ может означать два противоположных значения: очень сильный или очень слабый иммунитет. В первом случае патогены подавляются так мощно, что организм справляется с инфекцией без лихорадки.

Во втором случае иммунитет настолько ослаблен, что для вируса нет преград для распространения. Такое состояние организма приводит к тяжелым осложнениям, вплоть до угрозы жизни.

Без гипертермии простуда наблюдается у больных:

• СПИДом;
• онкологическими заболеваниями;
• с врожденным пороком развития гипофиза;
• старше 70 лет.

Инфекция распространяется воздушно-капельным и контактным способами.

Частые вопросы

Как простуда передается от окружающих?

Простуда передается от человека к человеку через капли воздуха, контакт с зараженными поверхностями и предметами, а также через руки.

Заразна ли простуда?

Да, простуда является заразным заболеванием, которое легко передается от больного к здоровому человеку.

Какие меры профилактики простуды существуют?

Для профилактики простуды рекомендуется соблюдать гигиену рук, избегать близких контактов с больными, укреплять иммунитет, проветривать помещения и избегать переохлаждения.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Чтобы предотвратить передачу простуды, старайтесь избегать близких контактов с больными людьми. Если кто-то из окружающих кашляет или чихает, старайтесь держаться на безопасном расстоянии.

СОВЕТ №2

Регулярно мойте руки теплой водой с мылом, особенно после посещения общественных мест или контакта с больными. Это поможет уменьшить риск заражения вирусом простуды.

СОВЕТ №3

Избегайте прикосновения руками к лицу, особенно к глазам, носу и рту, чтобы уменьшить вероятность попадания вируса в организм.